Panjat tebing bukan hanya sekadar olahraga ekstrem, tetapi juga bentuk interaksi dengan alam yang menggabungkan kekuatan fisik, keterampilan teknis, dan ketahanan mental. Namun, masih banyak yang meremehkan aspek keselamatan, padahal satu kesalahan kecil bisa berdampak besar. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi risiko bahaya dengan memerhatikan dan mengikuti prosedur yang sudah ditetapkan.

Ada beberapa langkah penting yang harus diperhatikan sebelum dan selama panjat tebing untuk memastikan keselamatan dan keberhasilan. Berikut ini langkah-langkahnya.

1. Sebelum Pemanjatan

• Persiapan Fisik dan Mental

Sebelum pemanjatan, sangat penting untuk melakukan pemanasan agar tubuh tidak cedera dan siap untuk aktivitas fisik yang ekstrem. Selain itu, persiapkan mental jika rute yang akan dipanjat cukup menantang.

• Persiapan Peralatan

Sebelum memulai pemanjatan, sangat penting untuk memeriksa simpul pada seluruh bagian dan memastikan bahwa sabuk pengaman atau harness sudah terpasang dengan benar agar aman ketika memanjat. Selain itu, perlu juga memeriksa tali agar tidak kusut selama pemanjatan. Pastikan helm terpasang dengan baik untuk melindungi kepala dari benturan atau jatuhan batu, serta gunakan sepatu panjat yang sesuai agar pijakan kaki lebih maksimal.

• Penyusunan Tim dan Komunikasi

Menentukan siapa yang akan menjadi leader (pemanjat utama) dan belayer (pendamping) sebelum mulai memanjat. Komunikasi antara keduanya harus jelas agar pemanjatan berlangsung dengan aman dan lancar.

• Memilih Lokasi yang Aman

Memilih lokasi atau jalur sangat penting sebelum melakukan pemanjatan. Pilih lokasi yang bebas dari longsor atau risiko bahaya lainnya. Selain itu, sangat penting untuk memastikan cuaca sebelum mulai memanjat, misalnya hujan badai atau angin kencang yang bisa berdampak terhadap proses pemanjatan.

 

2. Selama Pemanjatan

• Memanjat dengan Teknik yang Tepat

Menggunakan teknik panjat yang benar, seperti menjaga keseimbangan tubuh dan memanfaatkan kaki untuk dorongan, bukan hanya tangan. Selain itu, selalu periksa pijakan kaki dan pegangan tangan sebelum melangkah lebih jauh.

• Koordinasi dengan Pendamping (Belayer)

Pastikan belayer mengawasi setiap gerakan panjat dan siap memberikan respon sesuai kebutuhan, misalnya menambah atau mengurangi ketegangan tali.

• Menghadapi Tantangan dan Rintangan

Jika menemukan kesulitan, ambil waktu sejenak untuk menarik napas, mengatur strategi, dan mencari pijakan kaki atau pegangan tangan yang lebih baik.

• Keamanan Selalu Utama

Selalu pastikan tali panjat terpasang dengan benar, baik saat memanjat atau ketika melakukan belaying. Jangan pernah mengabaikan keselamatan hanya untuk mencapai puncak dengan cepat.

Dengan memerhatikan langkah-langkah di atas, proses panjat tebing akan lebih nyaman dan aman. Pastikan untuk berlatih secara teratur untuk meningkatkan kemampuan dan pengetahuan tentang panjat tebing.

 

Daftar Pustaka

Eiger Adventure. 2023. Pentingnya Pahami Prosedur Panjat Tebing. Diakses pada 2 Mei 2025 dari https://blog.eigeradventure.com/pentingnya-pahami-prosedur-panjat-tebing/

KELAS PJOK. 2025. Panjat Tebing : Pengertian, Jenis, Teknik, Manfaat & Tips. Diakses pada 2 Mei 2025 dari https://kelaspjok.com/panjat-tebing/

Ragam Info. 2024. 7 Peraturan Panjat Tebing untuk Atlet Pemula. Diakses pada 2 Mei 2025 dari https://kumparan.com/ragam-info/7-peraturan-panjat-tebing-untuk-atlet-pemula-23coMEAVrTg/2